ケトジェニックダイエットを終えて。
どーも✋カズにーデス。
今回は2週間のケトジェニックダイエット(ケト)が終了して感じた事を書いてみたいと思います。
まず、率直に米が恋しかった💧
3日目以降から禁断症状が出だした。笑
私のケト開始時は身長177cm体重68.8kg
ケト時のPFCバランスはP 170 F 200 C 20以下
何より脂質を摂るのに苦労した。
もちろんMCTオイルも積極的に摂取した。
毎食10g(1日5食は食べた。MCTオイルは毎食後10gは摂取。)飲むのも最初はしんどかった。
食材は主にシーチキンやサバなど魚の脂が多い食材を食べていた。肉は皮付きの鶏モモ肉や豚バラなどを食べた。
私はもともと脂っこい食べ物な苦手で、とくに揚げ物もあまり好みではない。
脂質をエネルギーに使うケトジェニックダイエットは俺に出来るのか？
不安はあったが、何事もやると決めた事はやり遂げる自信はあった。
体の変化は、なんせ下痢が多かった。そして腹もあまり減らなかった。むしろ気持ち悪いことも多々あった。この下痢と吐き気の無限ループを2週間耐える事が出来たのは自信になった。
私が1番苦労したのは弁当だ。
仕事上弁当は必須アイテムだ。建築塗装業を営んでおり、仕事よりも10時、12時、15時に食べる事を優先していた。コンビニやスーパーの惣菜コーナーなどは、大抵、揚げ物入りの弁当がお約束。焼き鳥なども、たまに見受けられたが。コンビニはサバ缶やシーチキン、茹で卵位しか無かった。あまりにもケト素材が少な過ぎる為、ほぼ毎回同じ食べ物だ。
なんせ飽きる…。ローファットは脂質さえ気を付ければ食材は豊富なんだが…💧
現場仕事なんで当然電子レンジも無い。
肉を炒めて持って行こうもんなら、ロウが張る始末。それでも2週間完走する事は勿論、身体を絞りきるという明確なゴールを設定したので何て事は無かった。
1週間が経つ頃は食べ物に対するストレスは完全に無くなった。無論、飽きた事に変わりはないが……。ローファットやケトジェニックにしろダイエットをするには身近に居る人の理解が必要だ。特にケトは特別だ。私は妻と子供の3人で生活しているが、ケトに関しては妻にかなりの負担やストレスを与えたと思う。
勿論、妻はケトはしてないが、ある程度の食事のタイミングやメニューがかなり異なる為、家族で食卓を囲む事が少なくなったからだ。
トレーニングのパフォーマンスも落ちた。
筋肉は減る事な無かったが、ガソリン切れ故にパワーがみなぎらない。
しかし徹底した食事の管理や適度な休息などでなんとか現状維持で持ちこたえれた。
1週間が過ぎた頃、腹筋の割ればハッキリ見えてきた。結果が出始めた。毎朝体重を測ってボディチェックも欠かさない。この頃から毎朝のルーティンが楽しみになっていた。
食事も相変わらず飽きてはいるが、完全に慣れた。久しぶり会う人達は私を見ては病気の心配をする程絞れてきた。炭水化物は20g以下に設定しているが、野菜も緑系で少量しか使わない。あと調味料を少々。肉料理は、ほぼワサビポン酢で食べた。これが意外にも旨い😋
トレーニング後の夕飯が1番の楽しみだ。
今思えば現場仕事をこなしながらのケトは、想像を絶すると予想していた。足場上の作業が多い為最初の1週間は、とにかく足場から転落しない様に細心の注意を払った。
現場作業に従事されてる方々、ダイエットの際はご注意を❗️
そしてケトジェニックダイエットも2週目の後半に差し掛かって来た頃、チートデイ(食事制限をせず、好きな物を食べる。)の事ばかり頭をよぎる様になった。笑
私は、とにかく食べる事が大好きで、ご飯🍚は勿論、ラーメンやパスタも大好物👍
考えるだけでヨダレが…😱
私はたった2週間のケトだが、上級者の方々は
3週間から1カ月は続けるみたいやね😨
競技者の人達の体を見ると自分の未熟さを痛感してまう。🥶
そして、ついに最終日。いつもの様に朝飯は
卵焼き(全卵3つ)にシーチキン。
今日が最後だと思いつつ噛み締める。
MCTオイルも今日で全て飲み切るまで減った。
いつもの様に10時はベビーチーズに茹で卵。
そして昼はお約束のサバ。もーエエわ笑笑
自分なりにかなり絞れた感はある。
妻が横で、トロロご飯を食べいる時も必死に堪えた。ケトジェニックは本当に覚悟がいる減量
方だと解った。今回の私の経験からすれば、
絞り切るにはこの減量方はアリかもしれない。
かなり辛いが、やり切れば必ず成功出来る。
こんな酒呑みの45歳中年でも出来たのだから。
最後の2日間はカーボディプリートに近い位
糖質をほぼ0で過ごした。
私は素人だが、いろんな方の動画やブログを参考にして、私なりに最後までケトジェニックを
やり遂げた。ケトが終わっての翌朝。
体重は66.6kg。腹筋もかなり割れていた。
私は本来ならケトをしてまで減量する程の
体型では無いと思われるがちだが、増量する前にどうしても絞っておきたかった。
これから増量期に入るが、なるべく今の体型を維持しながらしっかりと炭水化物を摂取し、
筋肉を付けて行きたいと思います。
ラオウの子、リュウの母親は誰か？
今や知らない人は居ないであろう。
世紀末覇者拳王ことラオウ☝🏼その強烈なインパクトを持つ漫画のキャラクターはもはや主役のケンシロウの存在感を遥かに凌駕してると言えよう。
そして今回は今ネットでも話題になっている「ラオウの子リュウの母親」は一体誰なのか。
ラオウに関わってきた北斗の拳の女性キャラクター達から仮説として推理してみたい。
①ユリア説
ネット上では大本命となっている。
まず原作者がユリアだとインタビューで匂わせた。色々な事情により明かせなかった模様。
ラオウがレイプし孕ませた(はらませた)と言う見解が多々見受けられた。
絶好の好機は将の城でのケンシロウとの死闘後だ。海のリハクの仕掛けにより城が崩落し、ラオウは落下。ケンシロウとの闘いもあり、かなりの負傷をしたが、それでも強引にユリアをさらう。そしてラオウは城に戻り、意識が薄れ、深い眠りにつく。眠りから目覚めるとユリアの手により包帯等で治療されていた。ラオウはユリアを愛していたのもあり、この慈母の星の優しさには更に心を奪われたであろう。
そしてレイプ説はまさにラオウの城から最終決戦である北斗練気闘座までの空白の時間❗️
ラオウがユリアの病を延命させる秘孔を突き、意識の無いユリアを襲うのはここにあらず‼️
しかし原作ではラオウとの激闘を終え、再びユリアと旅に出たケンシロウだが、ユリアがその後妊娠したとの情報が無い。100歩譲ってケンシロウがユリアの妊娠に気付き秘孔を突いて堕ろさせた事もなくはない。さすがのケンシロウも不倫は許さぬはずだ。
ネットでも多かったが、本当にユリアがラオウの子を産んだなら、ラオウの子であるリュウの面倒を普通に考えたら見ないだろう。
どのみち私の仮説ではユリア説は厳しそう💧
②トウ説
南斗五者星の軍師、海のリハクの娘トウ。
幼き頃からラオウに一途な彼女はラオウさえ首を縦に振れば簡単に身籠る事が出来ただろう。
しかしラオウはユリア一筋。意外に硬派だ。
将の仮面被り、ラオウを待って、そして告白して振られた挙句、自害してしまった。
なんともお粗末な最後だったが、北斗の拳DDでのトウは、かなり斬新で好意を持てる。
ぜひ北斗の拳DDをご覧あれ。
③リン説
どー考えても児童ポルノ法で逮捕やろ!
はい次‼️
④レイナ説
原作では登場して無いが、劇場版ラオウ伝や
漫画 天の覇王に登場する。兄ソウガと共に
ラオウの側近となり、軍と言うよりは女としてラオウを支えて来たと言えよう。幼少の頃、
ラオウとトキ、やや子のケンシロウと3人で修羅の国を立つ際、ラオウと離れるのをためらうレイナ。幼き頃からラオウに想いを持っていたはず。大人になっても想いは変わらず。
ラオウもユリア一筋な反面レイナにも想いを寄せつつあるような仕草を見せてる。
聖帝軍に攻撃され、弓矢により負傷したレイナを抱き抱え、雄叫びを上げた。
ラオウにとってレイナの存在は、ユリアとは違った「愛」の形が出来てたのかもしれない。
少し強引だがレイナだったらラオウの子、リュウを産むのは物語上も問題なさそう。
⑤マミヤ説
南斗水鳥拳レイの死後、マミヤの登場機会が無くなった。後に登場したのは帝都編でアインが死んで、娘のアスカをケンシロウから預かったシーンだ。気の強い女戦士という印象が強かったが、この頃になると戦士とはほど遠い位女性らしい容姿になっている。
母親らしく穏やかになったようにさえ見える。
さて何故マミヤがリュウの母親の可能性があるのか。それはズバリ容姿がユリアと、うり二つだからだ！つまりラオウがユリアとマミヤを間違えてしまった！っというのが私の仮説である。時はラオウとケンシロウの最初の闘いにさかのぼる。ラオウはレイに秘孔新血愁(しんけつしゅう)を突いて退け、トキとの闘いに挑む。
トキはケンシロウに手を出させまいと、秘孔新膻中(しんたんちゅう)を突き、動きを封じる。
そのシーンでまさかの展開が起きる。
ボウガンを持ったマミヤがラオウを狙っているのだ。矢を放ったマミヤだが、北斗神拳の奥義ニ指真空把(にししんくうは)により、指で受け止め、ためらう事無く逆にマミヤ目掛けて撃ち返したのだ。という事はラオウの中ではこの時点でユリアとマミヤは区別が付く事になる。
そしてケンシロウとの闘いが終わり深い傷を負ったラオウ。その後ケンシロウは聖帝サウザーとの闘いに挑むまで傷は回復しているのに対し、ラオウはワイン片手に意気消沈の模様…。
ヤケ酒に溺れてユリアとマミヤの区別が付かなくなるほど酔ってしまったなら、マミヤをレイプした可能性は0では無い。
かなり強引過ぎたが、ラオウ亡き後、帝都編までは少なくても十数年は経っている。
リュウが登場した時は10〜12歳という所か。
つじつまが合う気がする。
⑥まとめ
消去法からすると、まずリンは論外。
トウも残念ながらラオウに振られて自害した為脱落。残った3強だが、前にも触れた通りユリアがラオウの子を身籠る事をケンシロウが良しとするはずも無いし、リュウを次期伝承者に育てる事はあり得ないだろう。
さて、マミヤはどうか？世紀末覇者との威厳を持つ漢が酒ごときで、ハメを外すだろうか？
確かにケンシロウより傷の回復が遅すぎて自暴自棄になったであろう。ラオウに言いたい。
「ケンシロウはロキソニンの過剰摂取で傷の回復が早かったのだ！気にするな。」っと。笑
ちなみにマミヤがレイが秘孔新血愁により苦しんでいるのを見て、単身メディスンシティーへ向かい薬を仕入れる。その際のロキソニンのストックが大量にあるからだ。多分…😱
かなり話がそれたが、やはりマミヤは白かな。という訳で順当に双方合意の元、愛を育む事が出来るのはレイナしかおらぬ❗️
ラオウの性格を誰よりも理解し、ともに永きに渡り歩んで来たレイナ。一緒に過ごした時間もダントツに多い。
という訳で、私の推測ではリュウの母親はレイナという事になりました。
さて皆さんはいかがだったでしょうか？
生涯愛する北斗の拳。
これからも伝承者になれるように、日々精進して参りたいと思います。
やはり納豆最強説❗️
こんにちは✋カズにーデス。
ブログデビューとなります。シクヨロで🙏
さて今回はご飯のお供について書いてみたいと思います。
やっぱり炊きたてのご飯に白菜の漬物とか、
焼き鮭とか、唐揚げとか……。
言い出したらキリがないですよね。
私は平日は仕事をしているので朝ご飯は決まって卵かけ納豆ご飯にシーチキンを食べてます。
今はケトジェニックダイエット中なのでご飯は食べませんが…💧
私個人が思うのはご飯が一番美味しいと思うのはズバリ日曜日の朝ご飯‼️これしかない❗️
定番のおかずはベーコンエッグ、鮭の塩焼き、
白菜の漬物(漬かりすぎてゴリゴリ硬いやつ)
明太子(福岡県民なもんで)そして味噌汁か
プゴク(韓国料理)やねwあと納豆も笑。
大袈裟かもしれんけど1週間で1番の楽しみは
日曜の朝メシやね。なんでウマイんやろ😭
とくに私は基本何でも食べる方やけど、この世で1番好きな食べ物が納豆なんすよwww。
発酵食品はだいたい体に良い物が多いけど納豆は腸内環境を整えたり免疫機能を高めたり、まさに神食材やね。
そもそも納豆を1番最初に食べた人って誰？笑
今でこそ我々食品として認識してるけど、
最初に食べた人尊敬するわw
納豆とナマコは最初に食べた人凄いな‼️
ナマコあれ食べるか？人間見た目で判断するけどナマコ見て触るのも何か毒あるんちゃうんみたいな物体やのに食べ人かなり勇気いるよ👍
納豆も一緒やと思う。
「豆が糸引いてますやん💢」
「だったら何や？食べんならお前の家族は
どーなってもエエんか？」
って誰かが実験的に食べさせられたとか笑
昔の政治的圧力？
とにかく老若男女皆から愛されてる納豆は
創業者にこそ国民栄誉賞を与えるべきです。
ちなみ私はボディメイクをしながら毎日最低1パックは頂いております。
という事で私の中ではご飯のお供は納豆がダントツで最強おかずであり最高に美味しい食材であり健康的な食材だと思います。
何にでも合うまさに神ですねw
大好物なんでこれからも食べ続けます。
